探索健身问题：天气很热，人昏昏沉沉不想去运动健身，如何克服，解锁智慧之门

探索健身问题：天气很热，人昏昏沉沉不想去运动健身，如何克服，解锁智慧之门

核心肌群弱，训练时腰部容易受伤该怎么办？

如果核心肌群弱，训练时腰部容易受伤，可以考虑以下几点来改善情况： 1. 加强核心肌群训练：重点锻炼腹部、背部和盆底肌群，包括腹肌、腰肌群、背肌等，以增强核心稳定性和支撑力。可以进行各种核心训练，如平板支撑、仰卧起坐、桥式运动等。 2. 增加稳定性训练：进行一些平衡和稳定性训练，如单脚站立、平衡板训练等，以提高腰部支撑能力和身体的整体稳定性。 3. 加强身体柔韧性：进行适当的伸展运动，放松腰部周围的肌肉，提高关节灵活性和运动范围，降低腰部受伤的风险。 4. 避免过度训练和不正确的姿势：不要负重过重，适量控制训练强度，避免长时间保持不正确的姿势或姿势错误的重复运动，以免给腰部造成额外压力。 5. 寻求专业指导：如果情况较为严重，建议咨询专业的运动康复师或物理治疗师，获得针对性的个别指导和康复训练方案。 记住，建立一个坚实的核心肌群和正确的训练姿势是保护腰部和预防伤害的重要措施。

突出抓好科技创新能力提升。， 直播带货作为一种新型商品销售模式，往往需要商家支付较高的服务费。

请问下图妹子们名字，只认识玛奇玛？

很抱歉，我作为一个语言模型，无法查看、显示或识别图片。而且我也不能提供个人信息或隐私。如果您有关于其他方面的问题，我很乐意帮助您。

市民韦先生利用抢到的“满100元减20元”“满50元减10元”的消费券，加上卖场的商品折扣，最后以非常实惠的价买到了想要的商品。，然而重庆小面的特点是作料多，这个口味可能重庆人吃得爽，外地人未必都喜欢。

抖音不显示地址和团购

抖音是一款短视频社交平台，不同于其他电商平台或团购平台，抖音主要以分享用户个人创作的短视频内容为主。因此，抖音并不提供地址和团购功能。用户在抖音上可以浏览、点赞、评论、分享视频内容，但无法进行线上购物或查询商家地址。若想查询地址和团购信息，建议使用其他相关的电商平台或团购平台。

本文共有566人参与回答，点击这里发表你的个人建议吧！